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8个动物瑜伽体式,萌到你化!
点击次数:973次    发布时间:2017-3-12

  瑜伽在人类的发展进程中也在不断地发展,其实瑜伽还是从动物的各种动作中提取出来的,也是从动物的各种动作中得到的启发,比如蛇式,狮子式、下犬式等,都很形象的在动物身上描绘出来了,那么今天给大家分享了8张动物的瑜伽体式,希望能够从中学到一些知识,这8种体式意在帮助大家认识各种瑜伽体式的好处 ,能够给你的生活、工作、身体带来什么样的影响。

  1、舞蹈式

  增强平衡力,促进血液循环,塑造腰部以及双腿线条。

  

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  2、骑马式

  增加脊柱弹性,扩展胸腔,灵活腕关节

  

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  3、鸽子式

  修正腰椎的扭曲,治疗经痛,月经不调,消除腹部,腰部和臀部的脂肪。

  

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  4、脊柱后弯式

  伸展你的腹部器官,按摩你的腰部,能够促进消化器官的蠕动,减少脂肪,加强消化。

  

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  5、幻椅式

  有效地塑造形体,增加你的背部肌肉,矫正不良姿势。

  

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  6、下犬式

  拉紧腿部的韧带,缓解疼痛,促进血液循环,让你的面部面色更好

  

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  7、蝎子式

  放松你的脊柱的神经,增强肩部,颈部和背部的耐力。

  

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  8、树式瑜伽

  能够增强身体的平衡感,有助于脊柱的拉伸和腿部的力量。

  

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