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瑜伽练习初级必备(三)
点击次数:959次    发布时间:2017-4-10

  选择适合自己的瑜伽装备,你会更加美美哒

  服饰的选择

  瑜伽练习并没有固定的服装要求,不一定非要宽袍大袖,穿得像个僧人一样,只要合身舒适,不是太紧就可。不过,从便利的角度讲,建议采用上紧下松的造型。最好穿长裤,避免练习过程中伤到膝盖。为了便于练习,最好不要穿鞋子,可是情况穿棉袜,尽量少带首饰,以免分心或是挂伤。

瑜伽服饰

 

  瑜伽垫的选择

  瑜伽垫可以起到防滑,防止脊椎脚踝、髋骨、膝关节等部位碰伤的作用,是练习者不可或缺的辅助工具。

  初学者可以使用厚一些,如6毫米的瑜伽垫,这样可以防止运动损伤。有一定经验和基础后再改用3.5~5毫米的垫子。材质的话,可以选择物美价廉的PVC垫,即聚录乙烯材质的。

  看过这些之后,相信你对练习瑜伽中的各种准备工作都已经了解很清楚了,只要按照这些去做,再加上你的恒心和毅力,相信你会很快地熟悉瑜伽并且热爱上这项愉悦身心的运动,加油哦!


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